Самое интересное: упражнения бубновского для позвоночника в домашних условиях

упражнения бубновского для позвоночника в домашних условиях

Растяжение живота

Для тренировки воспользуйтесь резиновым бинтом. Встаньте на него, возьмите концы в руки. Поднимите их над головой. Делайте 25–30 повторений.

Ложитесь спиной на пол. Руки протяните вдоль тела. На выдохе поднимите бёдра так сильно, как только можете. Для хорошего лечения позвоночника и поясничного отдела Бубновский советует выполнять 25 раз.

Posted by Admin Опубликовано: 17.5.2019 Комментарии (18)

Ikea займется страхованием, обновлено

ikea займется страхованием

Мебельный ритейлер IKEA решил выйти на рынок страхового бизнеса. Как сообщает The Wall Street Journal, с 1 октября клиентам в магазинах сети в Швеции предлагают страховки по беременности и родам под брендом Omifall. В течение нескольких недель IKEA также запустит программу по страхованию жилья. В ближайшем будущем услуга страхования может появиться и в других странах присутсвия IKEA.

Страховой проект IKEA курирует финансовая группа Ikano, подконтрольная трем сыновьям 88-летнего основателя торговой сети Ингвара Кампрада — Питеру, Матиасу и Юнасу. Ikano занимается банковскими услугами, недвижимостью, страхованием, управлением активами и ритейлом.

В 2013 г. Ингвар Кампрад заявил, что покидает все должности в компаниях сети. Место основателя бизнеса занял его сын Питер, председателем совета директоров Inter IKEA стал Матиас, а Юнас вошел в совет директоров IKEA Group.

Всего IKEA принадлежит 305 магазинов в 26 странах. Продажи торговой сети за 2013 финансовый год выросли на 3% до 28,7 млрд евро.

Posted by Admin Опубликовано: 15.5.2019 Комментарии (18)

Упражнения для похудения на работе, популярное

упражнения для похудения на работе

Не всем хватает времени на занятия в фитнес-клубах. А продолжительная работа, сидя за столом, да еще и перед компьютером не добавляет нам здоровья и не делает нас стройными и подтянутыми. При этом мы теряем гибкость, а получаем, как бонус, боль в мышцах спины, частые головные боли и плохое настроение. Поэтому стоит и на рабочем месте не забывать о гимнастике.

Когда вы находитесь в офисе в одиночестве (ранний приход на работу, задержка после окончания рабочего дня, обеденный перерыв) можно выполнять и такие упражнения:

Кардиотренировка для похудения на работе

Всевозможные упражнения на укрепление мышц, растяжку, аэробные упражнения помогают поддерживать силу и энергию, хорошее настроение и позитивный настрой, необходимые для похудения. И делать такие упражнения можно в течение дня на вашем рабочем месте. Для их выполнения не понадобятся специальные тренажеры. Подойдут обыкновенный стол, кресло.

Posted by Admin Опубликовано: 13.5.2019 Комментарии (18)

Как воспитать в себе привычку к чтению, самое интересное

как воспитать в себе привычку к чтению

Есть даже несколько способов, как приучить себя к чтению, о них мы и расскажем.

2. Дома устройте себе уютное место исключительно для чтения. Оно должно быть хорошо освещенным, рядом не должно быть работающего телевизора или компьютера, шумных радиоконцертов. Это будет только ваше кресло (стул, пуфик) для чтения. Вот в постели читать не стоит, если только не собираетесь уснуть прямо в процессе.

3. Обязательно читайте интересные книги своим детям, это поможет им в будущем приобщиться к культуре чтения, освоиться в жизни и быть более развитыми. Вам это точно поможет укрепиться со своей привычкой к чтению.

Posted by Admin Опубликовано: 11.5.2019 Комментарии (18)

Чтобы оформить визу в болгарию понадобится всего 48 часов, обновление

чтобы оформить визу в болгарию понадобится всего 48 часов

Хорошая новость для всех желающих отдохнуть на курортах Болгарии: между МИД РФ и МИД Болгарии заключено специальное соглашение, которым предусмотрена упрощенная процедура выдачи туристических виз.

Теперь оформить визу на отдых в Болгарии можно в течение или двух суток. При планировании поездки учтите, что посольство Республики Болгария не работает по выходным и праздничным дням, и это может повлиять на увеличение срока оформления документов.

Также достигнуто соглашение о льготном режиме авиасообщения между странами. Чартерные рейсы с середины апреля и до конца октября в этом году могут курсировать между Россией и Болгарией без предварительного согласования, что значительно упрощает процедуру их оформления и позволит осуществить значительно больше перелетов в течение курортного сезона.

Эти правила введены в рамках эксперимента и могут быть продолжены на следующий год. Напомним, что в 2015 году льготные условия оформления чартерных перелетов действовали только в летние месяцы. Как показала практика, из-за этого пришлось отказаться от части запланированных авиаперелетов, которые просто не успели согласовать.

Posted by Admin Опубликовано: 9.5.2019 Комментарии (18)

Все лучшие статьи сайта в одном файле, интересное

все лучшие статьи сайта в одном файле

Еще один оффтоп на тему альтернативного варианта чтения местных текстов. Периодически спрашивают о возможности скачать все статьи в одном файле. Решил, что пришло время такой файл создать. Скачать его можно по этой ссылке. В этот файл включены лучшие статьи блога – приблизительно 70% от общего количества. Не забывайте, что на сайте под статьями читатели оставляют интересные комментарии. Их в этот файл включать не стал – он и без того огромный. Почитать комментарии можно под оригинальными текстами в Интернете – ссылки на них сохранены в конце каждой статьи.

Статьи посвящены разным темам: психологии общения и отношений, осознанности и духовным практикам, мотивации, уверенности в себе и др. Здесь, на сайте все материалы упорядочены по рубрикам. Привести тексты к аналогичному порядку в текстовом файле возможности нет, поэтому там статьи располагаются хронологически – от старых (в начале) к новым (ближе к концу файла).

Старые статьи – преимущественно о тонких материях и написаны более сложным, архаичным языком. Их в этот файл включил минимум – только самые интересные. Свежие материалы воспринимаются легче и посвящены в большей степени актуальным для всех темам: отношениям, уверенности, осознанности и пр. Если тонкие материи вам неинтересны, можете смело перелистать на 2011 г. Даты подписаны под заголовками статей.

Увлекательного чтения!

Posted by Admin Опубликовано: 7.5.2019 Комментарии (18)

Новинка: рецепт телятины в духовке

рецепт телятины в духовке

— На первое мы подадим вам суп, потом одно горячее, затем вареное мясное с фрикандо.— Три блюда знаю я, а вот в конце… Сказали вы, какое это блюдо?— Французское, — в нем соус очень вкусен.

Ингредиенты

Сохраняй рецепт фрикандо и делись им с друзьями. Не забудь рассказать в комментариях, какие блюда из телятиныты готовишь на своей кухне.

Фрикандо идеально подходит для праздничного застолья и для ужина. Несмотря на довольно сложное название, готовить мясо просто. Мягкая телятина получается ароматной, сочной и буквально тает во рту. Для приготовления используется только ядро из телячьего огузка.

Posted by Admin Опубликовано: 5.5.2019 Комментарии (18)

Секреты: что пророчили санкт-петербургу

что пророчили санкт-петербургу

В середине XIX века парижанка мадам Тэб (она же - Анна Викторин Савиньи) была одной из самых известных предсказательниц Европы. В 1850-ых годах она предупредила жителей Санкт-Петербурга – ««Бойтесь огня и воды! Грядет крупная стихийная катастрофа. Петербург постигнет участь Мессины… Петербургу грозит смыв грандиозной волной в Финский залив или, наоборот, в Ладожское озеро, смотря по тому, с какой стороны хлынет вода». Правда, точную дату мадам не указала.

Еще одна старинная питерская легенда утверждает, что под Сенатской площадью, аккурат под памятником Петру, спит гигантский доисторический Змей. Так, например, под Сенатской площадью, согласно старинным верованиям, живет гигантский змей, до поры до времени не проявляя никаких признаков жизни. Старожилы говорили, что когда чудовище проснется (или будет разбужено), город будет сокрушен. Есть также байка о том, что Этьенн Морис Фальконе, скульптор «Медного всадника» прекрасно знал об этой легенде и очень серьезно отнесся к этому. Именно он выбрал в качестве постамента огромный валун, так называемый гром-камень, который доставляли из ижорских лесов тысячи человек и лошадей. Якобы ваятель знал, что Змея может удержать только камень, в который ударила молния. И, конечно, не случайно Петр на коне попирает змею.

Знаменитая русская старица нашего времени, схимонахиня Нила, известна многими своими пророчествами. Например, в 1994 году она предсказала начало войны в Чечне. Будущее, которое видела матушка Нила выглядело довольно печально (пришествие Антихриста, война с Китаем, голод), тем не менее подвижница говорила, что Россия находится под защитой Богородицы и сможет избежать глобальных катастроф. Правда, городу на Неве, как и Москве, схимонахиня не обещала ничего хорошего: по ее словам, на месте Санкт-Петербурга будет море, а столица частично уйдет под землю.

Posted by Admin Опубликовано: 3.5.2019 Комментарии (18)

Обновление: срок годности духов по коду, срок годности маслянистых духов, как определить срок годности

срок годности духов по коду, срок годности маслянистых духов, как определить срок годности

При покупке продуктов или косметических средств мы уже приучены обращать внимание на срок годности товара, а вот парфюмированую продукцию почему-то до сих пор многие покупают, даже не задумываясь над тем, что у нее также есть ограничения по хранению. Многие даже не знают, имеется ли у духов срок годности?

Мы расскажем, сколько и как можно хранить духи, туалетную воду и одеколоны в запечатанном и открытом виде, и какой на самом деле срок годности у духов. Он пишется производителем на фирменной упаковке. Будет достаточно проверить дату изготовления и прибавить к ней известный вам срок годности духов.

Один немаловажный нюанс – покупайте парфюмированную продукцию исключительно в фирменных точках продажи. Тогда вы не только не приобретете дешевую подделку, но и не купите духи с истекшим сроком хранения.

А теперь подробнее о том, какой срок годности у разных видов парфюма – духов, туалетной воды и одеколона:

Posted by Admin Опубликовано: 1.5.2019 Комментарии (18)

Любопытно: где они находятся и как добраться сезон 2019

фото диких пляжей рядом с анапой: где они находятся и как добраться сезон 2019

Длина побережья около 80 км, а без учёта пригорода — 15-17 км. Как и положено диким пляжам, они не имеют развитой инфраструктуры. Почти каждый из них прячется в глубине какой-нибудь крохотной бухточки.

В окрестностях Анапы можно найти большое количество укромных мест с песочными пляжами. Лучше всего узнать о месте расположения диких пляжей у местных жителей. Не все песочные пляжи безопасны для отдыха. В районе Анапы есть зыбучие пески, которые таят в себе смертельную опасность для человека.

Морское дно заставляет купальщиков нервничать при заходе в воду и выходе из неё. Оно очень каменистое.

Posted by Admin Опубликовано: 29.4.2019 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -